Подарочный сертификат на массажи

Что представляет собой массаж?

Массаж — это профессиональная мануальная работа с мягкими тканями (мышцы, фасции, кожа), которая может носить как расслабляющий, так и терапевтический характер. В зависимости от выбранной техники массаж:

• снимает мышечное напряжение и способствует их восстановлению,

• улучшает кровообращение и насыщение тканей кислородом,

• помогает ощутить «легкость» во всем теле,

• помогает снизить уровень стресса, улучшая самочувствие и качество отдыха.

Почему стоит попробовать?

• Быстрое избавление от напряжения — особенно в области шеи, плеч и спины после стресса или сидячей работы.

• Восстановление и улучшение работы мышц — отличная поддержка после тренировок и при перегрузках.

• Успокоение нервной системы — чувство избавления от стресса и улучшение качества сна.

• Улучшение самочувствия сразу после визита — массаж дает мгновенный эффект.

• Индивидуальный подход — интенсивность и зоны проработки мы определяем в начале визита.

Виды массажа — кратко о каждом

Ниже представлена краткая шпаргалка, какой массаж выбрать:

• Расслабляющий массаж — от легкого до среднего, для успокоения и релаксации всего тела.

• Классический массаж — универсальный, сочетает релаксацию с проработкой напряжения; идеально «для начала».

• Спортивный массаж — более интенсивный, направлен на восстановление и расслабление перегруженных мышц.

• Массаж для беременных — деликатный, с акцентом на комфорт спины и ног (после предварительной консультации).

• Массаж для двоих — то же время, тот же момент релаксации; идеально для совместного опыта.

• Массаж горячей свечой — теплый, обволакивающий, глубоко расслабляющий; дополнительно делает кожу заметно мягче.

• Ароматерапевтический массаж — релаксация с использованием масел, подбираемых под ваше настроение и потребности.

• Массаж горячими камнями — глубокое прогревание и расслабление; отлично подходит при хроническом напряжении.

• Массаж горячим шоколадом — релаксация + уход за кожей; мягкость и комфорт после процедуры.

• Массаж китайскими банками — интенсивный вакуумный массаж выбранных зон; более сильные ощущения и глубокая работа с тканями.

• Тайский массаж — работа с телом, надавливания и мобилизация; рекомендуется при скованности и ограниченной подвижности.

• Балийский массаж — динамичный, глубокий и восстанавливающий; удачное сочетание работы и отдыха.

• Массаж травяными мешочками — тепло и аромат трав, очень «SPA»-ощущения, расслабляющий эффект.

• Полинезийский массаж — ритмичный, успокаивающий, с сильным антистрессовым эффектом.

• Аюрведический массаж — холистический масляный массаж для тех, кому нужен баланс и покой.

• Массаж Ломи-Ломи — плавный, глубоко расслабляющий, дарящий чувство гармонии всего тела.

• Массаж Шиацу (без масла) — акупрессура и работа с точками; отлично, если вы не любите масла.

Показания:

• стресс, переутомление, психологическое перенапряжение,

• мышечное напряжение (шея, плечи, спина, поясничный отдел),

• сидячая работа, «зажатость» тела, чувство скованности,

• восстановление после физических нагрузок, тренировок,

• потребность в улучшении комфорта движения и расслаблении тканей,

• упадок сил и потребность в «перезагрузке» организма.

Противопоказания:

Массаж не проводится при наличии:

• лихорадки, инфекций, общего ослабления организма,

• острых воспалительных процессов, нестабильных хронических заболеваний,

• активных кожных заболеваний в зоне воздействия (раны, инфекции, свежие раздражения),

• свежих травм, гематом, подозрений на перелом,

• тромбоза / воспаления вен и других серьезных нарушений кровообращения (требуется консультация),

• антикоагулянтной терапии (индивидуальная квалификация),

• активных онкологических заболеваний (а также в период лечения — только с разрешения врача и после квалификации),

• беременности (касается большинства видов массажа; исключением является массаж для беременных после квалификации).

Практическое примечание: при варикозном расширении вен, хрупкости сосудов и склонности к синякам мы подбираем технику с осторожностью (не каждая будет подходящей).

Как проходит визит?

1. Краткая консультация — определяем цель (релаксация, снятие напряжения, восстановление) и зоны работы.

2. Подбор техники и интенсивности — массаж, адаптированный к вашей чувствительности и потребностям.

3. Процедура — работа со всем телом или выбранными участками.

4. Рекомендации после массажа — советы, как сохранить эффект и чего избегать в этот день.

Рекомендации до и после массажа

До:

• съешьте легкий прием пищи не позднее, чем за 1,5–2 часа до визита,

• избегайте алкоголя и интенсивных тренировок непосредственно перед массажем,

• сообщите о недомоганиях, принимаемых лекарствах, травмах и беременности.

После:

• выпейте воды и дайте себе время спокойно «выйти» из состояния расслабления,

• в день массажа избегайте сауны/солярия и очень интенсивных тренировок,

• если массаж был интенсивным: легкая растяжка и восстановление на следующий день.