Presentkort för massage

Vad innebär massage?

Massage är ett professionellt manuellt arbete på mjukvävnader (muskler, fascia, hud) som kan vara av avslappnande eller mer terapeutisk karaktär. Beroende på vald teknik kan massagen:

• lätta spända muskler och stödja deras återhämtning,

• förbättra blodcirkulationen och syresättningen av vävnader,

• kan stödja en känsla av "lätthet" i kroppen,

• hjälpa till att reducera effekterna av stress, förbättra välbefinnande och kvaliteten på vila.

Varför är det värt det?

• Snabb lindring av spänningar – särskilt i nacken, axlarna och ryggen efter stress eller stillasittande arbete.

• Återhämtning och bättre muskelarbete – utmärkt stöd efter träning och vid överbelastningar.

• Lugna nervsystemet – känslan av att "släppa" stress och förbättra sömnkvaliteten.

• Bättre välbefinnande direkt efter besöket – massagen ger omedelbar effekt i känslorna.

• Behandling anpassad till dig – intensitet och arbetsområden bestäms i början av besöket.

Typer av massage – kort om varje

Nedan en snabb guide för vilken massage att välja:

• Avslappnande massage – mild till medel, för att lugna och slappna av hela kroppen.

• Klassisk massage – universell, kombinerar avslappning med arbete på spänningar; idealisk "för att börja".

• Sportmassage – mer intensiv, inriktad på återhämtning och avslappning av överbelastade muskler.

• Massage för gravida kvinnor – mild, fokuserad på komfort för rygg och ben (efter kvalifikation).

• Parmassage – samma tid, samma avslappningsmoment; idealisk som en gemensam upplevelse.

• Massage med varm ljus – varm, omslutande, mycket avslappnande; dessutom blir huden tydligt mjuk.

• Aromaterapimassage – avslappning med användning av oljor, anpassad efter välbefinnande och behov.

• Massage med varma stenar – djup uppvärmning och avslappning; utmärkt vid kroniska spänningar.

• Massage med varm choklad – avslappning + hudvård; mjukhet och komfort efter behandlingen.

• Kinesisk koppningsmassage – intensiv vakuummassage på utvalda områden; starkare känslor och arbete "på vävnader".

• Thaimassage – arbete med kroppen, tryck och mobilisering; rekommenderas för stelhet och begränsad rörlighet.

• Balinesisk massage – dynamisk, djup och återhämtande; bra kombination av arbete och avslappning.

• Massage med örtkuddar – värme och arom från örter, mycket "SPA" i känslan, avslappnande.

• Polynesisk massage – rytmisk, lugnande, starkt stressreducerande.

• Ayurvedisk massage – holistisk oljemassage för personer som behöver balans och lugn.

• Lomi-Lomi massage – flytande, djupt avslappnande, ger en känsla av harmoni i hela kroppen.

• Shiatsu massage (utan olja) – akupressur och arbete på punkter; utmärkt om du inte gillar oljor.

Indikationer:

• stress, utmattning, psykisk överbelastning,

• muskelspänningar (nacke, axlar, rygg, ländrygg),

• stillastående arbete, "stelnande" kropp, känsla av stelhet,

• återhämtning efter fysisk ansträngning, träning,

• behov av att förbättra rörligheten och slappna av vävnader,

• minskad energi och behov av "reset" för kroppen.

Kontraindikationer:

Vi utför inte massage när det finns:

• feber, infektion, försvagat tillstånd,

• akuta inflammatoriska tillstånd, instabila kroniska sjukdomar,

• aktiva hudsjukdomar på behandlingsområdet (sår, infektioner, färska irritationer),

• färska skador, blåmärken, misstanke om fraktur,

• trombos / veninflammation och andra allvarliga cirkulationsstörningar (kräver konsultation),

• antikoagulantbehandling (individuell kvalifikation),

• aktiv cancer (och behandlingsperiod – endast efter läkarens godkännande och kvalifikation),

• graviditet (gäller de flesta massager; undantaget är massage avsedd för gravida kvinnor efter kvalifikation).

Praktisk upplysning: vid åderbråck, ömtåliga blodkärl och benägenhet för blåmärken väljer vi tekniken försiktigt (inte alla kommer att vara lämpliga).

Hur ser besöket ut?

1. Kort konsultation – vi fastställer syftet (avslappning, spänningar, återhämtning) och arbetsområden.

2. Val av teknik och intensitet – massage anpassad till din känslighet och behov.

3. Behandling – arbete på hela kroppen eller utvalda områden.

4. Rekommendationer efter massagen – tips om hur man behåller effekten och vad man ska undvika samma dag.

Rekommendationer före och efter massage

Före:

• ät en lätt måltid senast 1,5–2 timmar före besöket,

• undvik alkohol och intensiv träning direkt före massagen,

• informera om besvär, mediciner, skador och graviditet.

Efter:

• drick vatten och ge dig själv en stund för att lugnt "gå ner" från spänningarna,

• på dagen för massagen, undvik bastu/solarium och mycket intensiv träning,

• om massagen var starkare: lätt stretching och återhämtning nästa dag.